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３．運動とヘルシーエイジング
実験的には運動することによって骨密度や筋肉量の低下は抑制できる。また生涯を通じてまめに体を動かすこととヘルシーエイジングには相関性がある。これは原因か結果か分からない部分もあるが、日々の暮らしのための活動こそが健康長寿を支えている可能性が高いと思う。しかしプロスポーツマンレベルの過剰な運動は、むしろ危険でさえある。運動をやりすぎることにより、関節・筋肉・骨の障害が生じる危険性はもちろんのこと、免疫系や神経系、生殖系にも障害を起こす可能性もある。また有酸素運動を過剰に行った場合、酸化ストレスが進行して活性酸素・フリーラジカルの生成を亢進させ、ひいてはエイジングが促進されうる。
最近流行のメタボリック症候群に対しても、一部で「運動が万能」のごとき誤解を生んでいるようだが、特に中高年の方は潜在的なリスク評価を行ってから、安全なレベルでの運動を生涯続けることが大切である。
私自身は生来運動音痴であったが、大学を卒業してからふとランニングを始めて、一時期は中毒に陥ってしまったこともある。雨の日も風の日も1時間ほど走り、日曜日には数時間ゆっくり走り続けた時代もあった。しかし今は様々な危険を鑑みて、１日30分程度の散歩しかしていない。それも様々な理由を見つけてはサボりがちである。運動にはエアロビックな運動以外に、レジスタンス運動とストレッチ運動があるが、これらは患者さんに指導することを兼ねて診療中に行う程度である。
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実験的には運動することによって骨密度や筋肉量の低下は抑制できる。また生涯を通じてまめに体を動かすこととヘルシーエイジングには相関性がある。これは原因か結果か分からない部分もあるが、日々の暮らしのための活動こそが健康長寿を支えている可能性が高いと思う。しかしプロスポーツマンレベルの過剰な運動は、むしろ危険でさえある。運動をやりすぎることにより、関節・筋肉・骨の障害が生じる危険性はもちろんのこと、免疫系や神経系、生殖系にも障害を起こす可能性もある。また有酸素運動を過剰に行った場合、酸化ストレスが進行して活性酸素・フリーラジカルの生成を亢進させ、ひいてはエイジングが促進されうる。
最近流行のメタボリック症候群に対しても、一部で「運動が万能」のごとき誤解を生んでいるようだが、特に中高年の方は潜在的なリスク評価を行ってから、安全なレベルでの運動を生涯続けることが大切である。
私自身は生来運動音痴であったが、大学を卒業してからふとランニングを始めて、一時期は中毒に陥ってしまったこともある。雨の日も風の日も1時間ほど走り、日曜日には数時間ゆっくり走り続けた時代もあった。しかし今は様々な危険を鑑みて、１日30分程度の散歩しかしていない。それも様々な理由を見つけてはサボりがちである。運動にはエアロビックな運動以外に、レジスタンス運動とストレッチ運動があるが、これらは患者さんに指導することを兼ねて診療中に行う程度である。
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本日の夕方、また受信メールボックスの内容が消滅して、最近いただいたメールが全て消滅してしまいました。
申し訳ありませんが、重要な用件のメールをお送りいただいた方は再送をお願いいたします。
原因は調べても分かりませんが、たぶんウイルスによるものではなく、単なるパソコンの誤作動によるものだと思います。
もし受信メールボックスの内容を破壊するウイルスをお送りくださった方がいらっしゃれば、あわせてご連絡いただければ幸いです。
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「沖縄住民集会」でも明らかになったマスコミの横暴と無責任は今に始まったわけでもなく、これで終わるわけでもない。
民主主義国家において、マスコミは第一の権力であり、国民の良識が常に監視をし続けなければならないものである。
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本日の当ヤブークリニックの主な感染症の傾向です。
１．感染性胃腸炎 1名
２．溶連菌感染症 2名
３．マイコプラズマ感染症 1名
だいたい以上のような感じだったと思います。
古河市内の某小学校では溶連菌がすこし流行っているという噂です。
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１．感染性胃腸炎 1名
２．溶連菌感染症 2名
３．マイコプラズマ感染症 1名
だいたい以上のような感じだったと思います。
古河市内の某小学校では溶連菌がすこし流行っているという噂です。
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