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【三田佳子さん会見ライブ（１）】蒼白、涙、謝罪文「どうしたら…」（１７時５８分〜１８時６分） (1/2ページ)
「このたび、息子祐也が覚醒剤を持っていたということで逮捕されたことを昨夜知り、言葉もありません」
《三田さんは消え入るような声で読み上げ始めたが、「逮捕」のくだりで涙ぐんだ》
「大変お恥ずかしい話ですが、前に同じ過ちを犯し、以来、親としてその行動に気をつけていたのですが、本年１月、独り言を言ったり、重い鬱傾向にあるなど本人の様子がおかしかったことから心配になり、警察に相談するか、病院に相談するか悩んだ末、必死に本人を説得して、２カ月間精神科の病院に入院させました」
数日前にみえたうつ病の患者さんが、女優の三田佳子の次男高橋祐也の覚醒剤使用による３度目の逮捕の記者会見に対して怒っていた。
「鬱傾向で警察に相談する」というのはどう考えてもおかしいだろうというのである。これは鬱病患者に対する偏見をもたらす可能性があるから、医師会などでクレームをつけてもらいたいと主張する。
まあ覚醒剤の使用はかなり前から分かっていたようであるし、一般の皆様も「どうせまた覚醒剤だろう」とすぐ分かるから、今度の場合は本当の「鬱病」の患者さんが警察に相談を持ちかける必要があるという誤解は生じないでしょう、と納得してもらった。
しかし鬱病に苦しむご家族の中には、芸能事務所にクレームをつけたくなる方もおられる方もいるかもしれないので、影響力の大きいテレビでの発言には注意をしていただきたい。
覚醒剤といえば、ついこの間も元光GENJIの赤坂が逮捕され、ジャニーズ事務所を解雇されたばかりである。年末にかけてＮＨＫの紅白歌合戦がひっくり返ることが起きるという噂があることを、我太太までも知っているが、本当のところはどうなんでしょうね。
私には紅白も芸能界も関係ないからどうでもいいですが・・・。
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道元は「座禅は安楽の法門なり」と述べているが、釈迦も瞑想により思考や感情の動きを止めることにより「悟り」を得たとされる。
悟りまではどうか分からないが、不安や悩みがあっても眠っているときには忘れているのであるから、心の動きを止めれば一時的にではあれ、苦しみからは解放される。
しかし心の動きそのものを止めることはなかなか難しい。不安を打ち消そうとして気にしないようにすればするほど意識的になり、かえって不安になるものだ。
そこで不安そのものを否定せずに、他のものに心を止めることにより結果的に不安から開放される手段がいろいろ開発された。
息の出入りに心を止める呼吸法や、温かさや重さなどの体感に意識を向ける自律訓練法などもその方法である。
催眠は解離状態を生じるので、感情と理性を切り離したり、不安とリラックスを同時に体験させたりして、不思議な感覚（wonderful）を覚えることが出来る。現状から離れた、この「不思議さ」が治癒へのきっかけになりうるのだ。
先日パニック障害で治療を続けている患者さんが見え、忘れ物を極度に恐れる強迫性障害の症状に悩んでいると訴えた。パニック障害そのものはよくコントロールされており、SSRIも半錠を隔日くらいまでに減量できている。
強迫性障害にもSSRIが有効であるが、せっかく減量してきたのにまた増量するのはもったいないと考えた。さりとて最近はめったに催眠は使わないし、また誘導する時間もなかった。
そこで久しぶりにEFT療法なるものを行ってみることにした。これは症状そのものを認めたうえで、呪文を唱えさせながらツボを刺激させたりする方法である。
人間は同時にいろいろなことをやると「干渉」と言う現象が起こり、一つのことに向かう意識が弱まるのだ。私はやったことはないが、トラウマ障害に対するEMDRと言う方法も、たぶん脳の情報処理に混乱を生じさせることにより、「過覚醒状態」と「トラウマ」からの解放をもたらすのではなかろうか。
机の下敷きにたまたま１枚残っていたリマインダーのシートをあげて、ざっと練習してもらった。多少は効果があるとよいのだが・・・。
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うつ状態の時には重大な決断をしないことが原則である。
この重大な決断の1番目はもちろん”死ぬこと”であるが、次には退職や退学、離婚などが来るだろう。
4年ほど前からうつ病の治療を続けている方が本日来院された。
なんでも今月の某日に無事定年退職され、今後は好きな学問を学ぶために大学の単科の講座をとりたいとのことである。
佐藤一斎だったかが、『少而学壮而有為、壮而学老而不衰、老而学死而不朽（わかくして学べば壮にしてなすあり、壮にして学べは老いて衰えず、老いて学べば死して朽ちず）』と述べているが、やはり学問は何にもまして面白いと思う人もいるようだ。
そしてこう言われた。
「先生があの時退職しようとした私を止めてくれたお陰で、今月無事退職することが出来ました。有難うございました。」
まあ、私はうつ病の患者さんに対する決まり文句を述べただけであるが、たまにはこうして感謝されることもある。
望外の喜びを与えてくださり、こちらこそ有難うございました。
無理をせずに学問を楽しんでください。
「河野談話」の白紙撤回を求める署名サイト
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わが心の師の1人であるジョージ・シーハン医博ではないが、誰も私に向って体調を聞いてはいけない。なぜならその瞬間に、頭の先から足の先まで調子が悪いところならいくらでもあげられるからである。
体調と同じく、自分の欠点もいくらでも挙げられるが、「整理整頓が出来ない」ということはもはや致命的なレベルにまで達している。若いときはまだ、ビデオテープのような記憶力がその欠点を補い、たとえ講義には出ず、１冊のノートも持っていなくとも、試験の前日に過去問と本を１冊暗記して何とか窮地を切り抜けてきた。
しかしこの年になり忘却力が発達してくると、やはりきちんとした習慣を若いときに着けるべきであると思う。場の乱雑さは頭の中の乱雑さをそのまま映し出すような気がする。
ところで、先日パニック障害と少々強迫性障害の傾向のある患者さんの、第三回目の診察があった。パニック発作も第２診のころよりすでに起こらず、強迫的な考え方も、ご自分で取っている新聞のスクラップに書いてある「認知行動療法」を参考にして、だいぶ柔軟でいい加減になったとのことである。
そしてその患者さんはこう言った。
「私は最初の診察の時に、良く話を聞いてくださる先生だと思いました。それと、こう言っては失礼かもしれないけれど、机の上の様子を見て、嗚呼あの程度の乱雑さが先生にとって、一番仕事が効率的にやりやすい状態なんだと考えました。」
さらに続けて、「きちんと整理整頓をするのが必ずしも効率的では無いのだ、と悟ることが出来ました。ありがとうございます。」と言われたのだ。
実のところ月に１回くらいは片付くことがあるのであるが、日々の作業に追われてエントロピーは増大してくるだけである。別に仕事の効率を考えて乱雑にしているわけでもない。むしろ整理されていた方が、効率がいいに決まっている。
しかし、結果的に１人の患者さんを救ったのであるから、まあ良しとするか。
患者さんの位置からわが机を見ると、確かにかなりの乱雑さではある。
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イヌも精神的なストレスや燃え尽き症候群に悩んでいるそうです。これは飼い主の命令が厳しすぎることが主な原因だそうです。また、飼い主が燃え尽き症候群だと、これがイヌにも影響している場合もあるそうです。物言わぬ友だけに、気遣ってやりたいものですね。
今日流れてきたMLでも、犬もストレス病になるとある。今日はあまり無駄吠えしなかったのは、やはり鳥にサクランボが食われてしまい、上からサクランボ爆弾が落ちて来なくなったためかもしれない。
それとやはり隣人に猿はいないが、トリ子との友好が難しいのであろうか。いや、餌のとき意外は仲良くしているからそれは無いか。日本じゃあるまいし。
まあ、明日もストレス解消の散歩には連れて行ってやるよ。恵みの雨が降らなければ。
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医師でありランナーであり思想家であったジョージ・シーハンは、また昼寝の効用を説いた「偉大な居眠り屋」でもあった。
この部分に関する彼自身の記述を引用しようと、「ランニング人間学」という著書を開いてみるが、どこだったか覚えていない。
まあ、シーハンについては何時かまた書く機会もあるだろう。その代わりに、現代催眠の父と呼ばれる「エリクソン」の弟子の一人であるL.ロッシの本から「ウルトラディアン・リズム」の図を引いた。
人間の生体リズムには約25時間ほどで流れる「概日リズム（サーカディアンリズム）」、90分から120分の「基本的活動ー休息サイクル」である「ウルトラディアン・リズム」などがある。
日中に訪れる山の部分が活動期で、谷の部分は休息を求めるリズムである。午後2時前後には深い谷が訪れて、特に休息とリラックスを求める時期が訪れる。
このためにお昼の食事の後は、特に眠気がくるというわけだ。このときの眠気は「休息しろ」という信号である。できればこの信号に従って、昼寝を取ることが体の「治癒反応」をもたらすことになる。
肉体労働の方には筋肉の疲れが意識されおやつの時間となるが、頭脳労働の場合、無理をすると継続できないこともないので疲れが蓄積することにつながる。それが事故の原因になりやすいとされる。
1時間半に1回は少しぼんやりとする時間を設け、午後の2時前後はできれば昼寝をすることが、頭にも体にもよいのは確かである。
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明日の週刊新潮の記事によると、TBSの番組でも頭が良くなる音楽とかで捏造があったようである。
頭が良くなることは無いだろうが、気分が良くなる音楽を手に入れた。
私が統合医学の分野で10数年追いかけている、アンドルーワイルが製作に関わったCDである。
クラシックの名曲を、リラックスできるようにアレンジしており、なかなか良い。
ビバルディの冬なんぞは、ドイツ語の単語を覚える時のBGMに使っていたので、すぐに眠くなりそうだ。
興味のある人は、i-Tuneからダウンロードしてみて。
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先週の水曜日だったか、パニック障害の患者さんが自律訓練法をしているが、公式１と公式２がこんがらがって分からなくなったと話していた。
まあどっちが先でも構わないから、要するに重感と温感が出ればいいのだ。
自律訓練法はドイツのシュルツ博士とカナダのルーテ博士によって研究された自己催眠の一種で、日本には1961年に成瀬悟策博士（九州大学名誉教授）によって紹介された、ストレスを緩和しセルフコントロール能力を高める方法である。
ポイントとしては
�〜歓箸魎砲瓩董⇔呂鯣瓦�
�△気蠅欧覆�一点に集中する
�Ｊ⊆宛撞曚�うまくできるようにする
�ぢ茖恩�式までできればとりあえず十分
ということだ。
練習：座禅の場合と同じで、最初は静かで、暑くも寒くもない落ち着ける場所で行うとよい。
姿勢：いすに座って少し膝と膝の間を開け、体を動かして一番楽な座り方を探す。両手は太ももの上に乗せる。または、ベッドや布団に仰向けに寝て、手は両脇に伸ばす。
練習回数と時間：一日３回くらい。起床時と就寝時は必ず行う。
終了覚醒：目を開けて手足の曲げ伸ばしを数回。寝るときはそのまま眠っても可。
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まあどっちが先でも構わないから、要するに重感と温感が出ればいいのだ。
自律訓練法はドイツのシュルツ博士とカナダのルーテ博士によって研究された自己催眠の一種で、日本には1961年に成瀬悟策博士（九州大学名誉教授）によって紹介された、ストレスを緩和しセルフコントロール能力を高める方法である。
ポイントとしては
�〜歓箸魎砲瓩董⇔呂鯣瓦�
�△気蠅欧覆�一点に集中する
�Ｊ⊆宛撞曚�うまくできるようにする
�ぢ茖恩�式までできればとりあえず十分
ということだ。
公式としては
公式０…安静感「気持ちが落ち着いている」
公式１…重感「両手両足の力が抜けておもた〜い。ゆったりとしている」
公式２…温感「両手両足が温か〜い」
公式３…心臓調節「心臓が静かに打っている」
公式４…呼吸調節「呼吸が楽だ」
公式５…腹部温感「お腹が温か〜い」
公式６…額部冷涼感「額が涼しい」
以上の公式０から６まである。
練習：座禅の場合と同じで、最初は静かで、暑くも寒くもない落ち着ける場所で行うとよい。
姿勢：いすに座って少し膝と膝の間を開け、体を動かして一番楽な座り方を探す。両手は太ももの上に乗せる。または、ベッドや布団に仰向けに寝て、手は両脇に伸ばす。
練習回数と時間：一日３回くらい。起床時と就寝時は必ず行う。
終了覚醒：目を開けて手足の曲げ伸ばしを数回。寝るときはそのまま眠っても可。
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